晚上怎么办？脚下冰冷吃什么好调理

　　冬季的夜晚，脚下常会感到冰冷，这是因为寒冷的空气对于脚部血液循环的影响，让脚部感受到更为明显的寒冷。除了加强睡前保暖，如穿袜子、暖水袋等，养生食品也可以帮助改善这一现象。下面，我们为大家介绍几种适合晚上吃的养生食品，帮助大家度过健康舒适的夜晚。

　　1.当归红枣茶

　　当归红枣茶是一种非常适合晚上饮用的养生饮品，这种饮品可以生血补气，活化气血循环，帮助补充能量。这款茶水不仅有很好的味道，而且还起到了很好的养生调节作用。使用当归150克、红枣100克，煮水可饮用，每晚一杯即可。

　　2.红糖姜水

　　红糖姜水是补血养气的好饮品，它可以帮助改善脚部冰冷的现象。在晚上饮用，可以帮助身体保持温暖。制作这款姜汁红糖水，可以使用50克黑糖、20克姜，煮水可饮用。每晚一杯，温补暖心，身体感觉会更加舒适。

　　3.杏仁酸梅汤

　　杏仁酸梅汤可以帮助改善身体疲劳、口干口渴等现象，是一款特别适合晚上饮用的养生茶水。使用20克梅干、20克杏仁，煮水可饮用。晚间适量喝，可以帮助身体平衡酸碱度，保护心肝。

　　4.猪脚姜汤

　　猪脚姜汤是一款非常适合冬季晚间饮用的养生饮品，猪脚、生姜、花生、枸杞等动植物材料搭配，有明显暖宫补肾、预防畏寒的效果，在晚上饮用可以帮助祛寒暖身，防止睡觉时感冒或受凉。

　　总之，晚上脚下冰凉，需要适量摄取养生食品来调理身体，补充能量，提升免疫力，保持身体健康。以上四个小妙招即是针对这一问题，还是提醒广大市民，养生请合理用药、饮食，尽量保持合理的作息，以改善身体现象，走向健康。