舒缓眼干症，中医经验告诉你眼饮养养生方法

　　眼干症是一种常见的眼部不适，它会导致眼睛干涩、疲劳、灼热、刺痛等不适症状，严重时甚至会影响正常的视觉功能。很多人在面对眼干症时，首选的解决办法往往是滴眼液等外用药物，但中医认为，除了外用药物，正确的饮食和养生方法也能够很好地缓解眼干症。下面就为大家介绍一些中医中的眼养生方法，帮助你舒缓眼干症，保护好双眼。

　　百合薏米粥：

　　百合是一味具有滋阴清热、润肺止咳的中药材，它富含多种维生素和矿物质，对于眼睛的保健有着显著的效果。薏米则是利尿作用比较强的一种食物，它能够改善体内的湿热状况，帮助调节眼部的湿润度。将百合和薏米煮成粥，每天食用一碗，能够有效改善眼干症状，滋润眼部。

　　枸杞红枣茶：

　　枸杞具有明目补肾的功效，能够提高眼部的血液循环，帮助改善眼睛疲劳和干涩。红枣含有丰富的维生素C和维生素E，能够减轻眼睛的炎症反应，保护眼部组织。将适量的枸杞和红枣放入茶壶中，加入适量开水冲泡，每天饮用一杯，能够缓解眼干症状，增强视力。

　　芦荟蜂蜜汁：

　　芦荟具有清热、滋润眼部的功效，蜂蜜则能够起到抗菌消炎和润滑的作用。将鲜芦荟叶剥皮，将其榨汁，与适量的蜂蜜调匀，每天晚上睡前涂抹在眼周围，可以温和地滋润眼部，减轻眼干症状。

　　中医推拿按摩：

　　每天花5至10分钟时间，自己为眼睛做推拿按摩，能够有效改善眼部血液循环，缓解眼睛的疲劳和干涩。具体方法是，用食指和中指轻轻地按压眼眶周围的穴位，如太阳穴、听会穴、睛明穴等，每个穴位按压10至15秒钟，来回重复数次。

　　以上就是一些中医中常用的眼养生方法，每一种方法都有其独特的效果，帮助改善眼干症状，保护眼部。但是，这些方法并不适用于所有的情况，如果你有严重的眼干症状，请及时就医寻求专业的医生建议。同时，我们也应该养成良好的饮食习惯和生活习惯，合理安排工作和休息时间，保护好我们的视力，预防眼疾病的发生。

　　在现代社会，我们的眼睛常常长时间面对电脑和手机等屏幕，所以保护和养护我们的眼睛格外重要。通过中医的眼饮养生方法，能够滋养眼部组织，舒缓眼干症状，提高眼睛的免疫力和抗病能力，为我们的眼睛健康加油。让我们从现在开始，养成好的习惯，关爱我们的眼睛。