酒后食谱：喝完酒吃什么好，让你舒爽度过第二天

　　酒精是一种神经麻醉剂，会严重影响身体的生理和心理状态。一个夜晚的狂欢，可能会让你第二天头痛、恶心、嗓子干等不适症状。那么，喝完酒后应该怎么办呢？喝什么食品才能解酒舒爽过渡呢？

　　1. 柠檬水

　　柠檬中的柠檬酸可以促进肝脏解毒，而酒精的代谢作用需要肝脏去完成。所以喝柠檬水有利于肝脏解毒，减少酒精残留时间。同时，柠檬水中的维生素C，有利于提升抗氧化能力，增强身体康复力。

　　2. 清汤面

　　喝酒后，吃点清淡易消化的食物，可以减轻胃部的负担，促进胃肠蠕动，加速酒精代谢。此时，清汤面成为不错的选择，温暖的面汤既能提供能量，又能刺激胃肠蠕动。

　　3. 银耳莲子汤

　　银耳莲子汤亦是不错的酒后食谱。银耳具有滋润作用，加上莲子的药用作用，能够保护肝脏，促进体内毒素排除。

　　4. 糖水

　　喝酒会导致身体水分流失，头痛、喉咙干等不适症状，都与身体缺水有关。此时，可以喝一些糖水，来补充身体的水分和能量。例如，冬瓜糖水就是不错的选择，既能保证身体水分，又能清热解毒。

　　5. 鲜果汁

　　鲜果汁富含维生素C、矿物质等营养物质，不仅能促进酒精代谢，还能提高免疫力，促进循环系统的代谢。例如，番茄汁、芒果汁等都是很不错的选择。

　　总结一下：喝完酒之后不要饿肚子，但是也不要挑战肚子的承受能力，要选择清淡易消化、有利于肝脏代谢、贴近身体需求的食物，让身体舒爽度过第二天。