喜欢抽烟的人吃什么好？中医师教你养肺清心，离烟更近健康

　　抽烟虽然已被众多科研证实为危害健康的行为，但对于一些喜欢抽烟的人来说，戒烟并不容易。那么，对于这部分人群该如何通过饮食调理来改善身体状况呢？中医师为你分享以下护肺清心的食物。

　　1. 雪梨

　　雪梨含有丰富的维生素C和纤维素，能够润肺止咳。经常吃一些雪梨可以起到清热解毒、润肺生津的作用，有助于改善吸烟引起的咳嗽和痰液增多等症状。

　　2. 橙子

　　橙子是富含维生素C的水果之一，它可以增加机体免疫力，减少吸烟对身体的损害。此外，橙子还具有清热解毒、生津止渴的功效，可以帮助抽烟者调理口腔干燥等问题。

　　3. 银耳

　　银耳是一种滋阴清肺的食材，能够帮助祛痰润肺。抽烟容易导致肺部干燥，长期以往容易引发各种呼吸道疾病。适量食用银耳可以滋润肺部，起到清肺养生的作用。

　　4. 蜂蜜

　　蜂蜜具有润肺止咳的功效，能够减轻吸烟引起的咳嗽症状。在日常饮食中添加适量的蜂蜜，有助于改善肺部状况，缓解因吸烟导致的肺部干燥和炎症。

　　5. 杏仁

　　杏仁是滋阴润肺的食材，对于吸烟者来说具有重要的保健作用。杏仁中的蛋白质和脂肪有助于改善吸烟引起的肺部损伤，可以起到保护肺部组织的作用。

　　除了上述食物外，还可以适当食用一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮、豆类等。这些食物不仅营养丰富，还可以帮助净化体内的毒素，保持身体的健康状态。

　　需要注意的是，饮食调理只是辅助措施，无法替代戒烟对身体的好处。尽管吃了上述食物可以改善一些吸烟引起的不适，但最终的解决办法仍然是戒烟。希望吸烟者能够在自己的意识和行动中，逐渐摆脱烟草的束缚，远离吸烟对健康造成的危害。

　　总而言之，喜欢抽烟的人在饮食中应注重清肺养生，如雪梨、橙子、银耳、蜂蜜和杏仁等食物可以帮助改善吸烟引起的肺部问题。然而，要想真正健康，戒烟是最重要的。吸烟者朋友们，让我们一起迈向离烟更近的健康生活吧！