秋季咳嗽，吃什么才能有效缓解？

　　秋天是一个凉爽宜人的季节，也是感冒和咳嗽高发的季节。当气温逐渐转凉，空气湿度下降时，咳嗽就开始不断困扰着我们。所以，秋天咳嗽吃什么好用呢？中医传统认为，秋天咳嗽是由于气候干燥，导致肺部失去润滑而引起的，因此，在饮食调理上需要选择一些具有润肺作用的食物来缓解咳嗽。

　　1. 梨子：秋季咳嗽以燥咳为主，梨子正是很好的润肺食物。梨子不仅口感清爽多汁，而且富含丰富的水分和维生素，可以起到润肺止咳的作用。

　　2. 百合：在中医学中，百合被誉为润肺之王。百合富含蛋白质、碳水化合物、维生素和无机盐等营养物质，具有润肺止咳的功效。可以用百合炖鸽肉或者与枸杞、莲子一起煮汤，既美味又滋补。

　　3. 桔子：秋天正是桔子的丰收季节，它不仅具有润肺生津的作用，而且富含维生素C，能够增强免疫力。可以每天食用1-2个桔子，或将桔子皮晾干后用水煮成桔子茶，饮用可以缓解秋季咳嗽。

　　4. 雪梨银耳糖水：将雪梨去皮去核，与银耳一同炖煮，加入适量冰糖，煮至梨子变软后食用。这道糖水既具有润肺止咳的功效，又能滋润肌肤，是秋季咳嗽的理想食疗品。

　　5. 红枣薏米糖水：将红枣、薏米、冰糖一同炖煮，直至煮至适合口感。红枣能补益脾胃，薏米利尿排毒，适量的冰糖能够增加甜味。这款糖水具有清热润肺、养阴益肺的功效，对于秋季咳嗽有一定的缓解作用。

　　值得注意的是，秋天咳嗽的饮食调理仅仅是辅助治疗方法，对于症状严重的咳嗽，应及时就医。此外，每个人的体质和症状可能不同，因此选择润肺食物时应根据自身情况来调节。

　　总之，秋天咳嗽是很常见的问题，通过选择适当的食物进行调理，可以起到润肺止咳的作用。同时，也要注意保持室内空气湿润，避免着凉受寒，保持良好的生活习惯，才能有效预防咳嗽的发生。希望大家在秋天时刻保持健康，远离咳嗽的困扰！