身体虚寒怕冷，吃什么可调理？

　　不少人在生活中存在身体虚寒、怕冷等问题，这些问题容易影响身体健康，严重影响生活品质。那么，对于这样的问题，我们应该如何进行调理呢？

　　首先，为了缓解或改善身体虚寒、怕冷等情况，应该调整自己的饮食习惯，多吃一些暖性食物来提高体温。例如可以多吃一些温热的食物，比如红枣、生姜、桂圆、黑芝麻、核桃、羊肉等。其中，生姜是很好的暖性食物，具有很好的温暖身体的效果，可以适当地放在饭菜中使用。

　　其次，要多进行适量的运动，以保持身体的健康。由于体内的血液循环情况不好，所以需要注重身体的锻炼。可以进行一些轻度的简单的体育运动，例如跑步、散步、瑜伽等，有助于促进身体的血液循环，调节身体的平衡。

　　其次，要注意保暖，尤其是在冬天和气候寒冷的地区，要注意预防感冒和其他疾病。可以进行适当的温度控制，例如穿衣和加热等措施，以防止身体过度受寒。

　　最后，可以采用一些中药以及一些保健食品来调理身体，如人参、黄芪、枸杞等中药，以及大豆异黄酮等营养素，有助于增强人体的免疫力和调节身体的平衡。

　　总之，身体虚寒、怕冷等问题，并不可怕，只要有正确的调理方法，可以很好的缓解和改善这些问题。以上措施均为通用性的保健方法，但由于人体个体差异较大，最好还是要根据自身的具体情况来选择最适合自己的调理方法。