六个月宝宝饮食指南：如何让宝宝吃得健康有营养

　　宝宝六个月大，开始添加副食品，饮食给她提供足够的营养和能量，是健康成长的关键。接下来将与你分享一些食物的选择、加工方式和喂养技巧，帮助新手妈咪解决饮食难题。

　　1.米粉

　　米粉的制作方法非常简单，只需将大米磨成细粉状，清洗干净后直接冲泡即可。米粉是宝宝最好的添加副食品之一，含有丰富的碳水化合物，是宝宝增加能量的重要来源。

　　2.蔬菜泥

　　蔬菜泥应由纯净无添加的蔬菜制成，当然也可以与淡蒸的白鸡肉搭配制作。宝宝需要的大多数营养成分都可以从蔬菜中获得，加入适量的蔬菜泥，有助于宝宝的胃肠健康，增强宝宝的免疫力。

　　3.果泥

　　切记不要给宝宝吃罐头果泥，这些果泥中含有过多的糖和添加剂。家长可以自己把新鲜水果搅碎，或将挑好的水果混合为果泥。水果中富含维生素、纤维素、矿物质和其他有益成分，它们是宝宝发育的必需品。

　　4.鸡肉泥

　　鸡肉是宝宝必需的蛋白质来源，新鲜鸡肉煮熟后，用搅拌机或者压榨器做成鸡肉泥即可。给宝宝喂鸡肉泥需要注意掌握好分量和准备方式，加入适量的水或者高汤，制作时不要加盐，以免过度刺激宝宝的肾脏，影响健康。

　　5.鸡蛋黄

　　鸡蛋黄是宝宝大脑发育和视力保护的重要组成部分，需要在六个月左右添加到宝宝的饮食中。新手妈咪应该注意，给宝宝补充蛋黄的过程需要逐渐增加份量，一开始不要超过一勺，因为新添加食品对宝宝的肠胃功能需要适应，过多的蛋黄不利于消化吸收。在此期间，宝宝需要继续吃母乳或配方奶。

　　总之，宝宝的营养需要量非常小，所以最好从少量开始，逐渐增加食品种类和份量，以便宝宝的消化系统慢慢适应。宝宝最好的营养来源始终是母乳，因此，饮食添加副食品的整个过程应基于母乳或配方奶。宝宝饮食时不要过于匆忙，老人家应该请保姆协助，细心照顾宝宝从饮食到生活的方方面面。