每月上火吃什么好？中医师教你调理！

　　每到换季时节，许多人都会出现上火的情况，上火的表现包括口干、口臭、烦躁、易怒、舌尖红、口疮等，这些都是身体内部过热的表现。那么每个月上火吃什么好呢？本篇文章由中医师为您一一解答。

　　一月：冷气氛围湿重，应多食用生姜、大葱、南瓜、香菜、韭菜、茴香、鸭肉、狗肉等。同时，应避免熬夜、过度用脑，保证饮食均衡。

　　二月：冰雪交加的二月是很容易上火的时候，需要多吃鸡肉、鹅肉、鸽肉、橙子、茶叶、海带等，同时可以适当运动，保持身体的健康。

　　三月：气温回升，气候干燥，这个时候可以多吃香瓜、柚子、西瓜、绿豆、丝瓜、冬瓜、苦瓜、金针菜等，这些食材都具有清热解毒的作用，能够有效降低身体内部的火气。

　　四月：春季是交替季节，人体易感冒，容易上火，可以多吃豆腐、番茄、黄瓜、莲藕、芹菜、海蜇、龟肉等，同时保持充足的睡眠时间，避免过度劳累。

　　五月：五月是一个活跃的季节，可以多吃黄花鱼、鲥鱼、鳝鱼、荔枝、葡萄、火龙果、芒果等，同时要注意饮食卫生，避免食品中毒。

　　六月：夏季是比较炎热的季节，需要多吃西瓜、荷包蛋、雪蛤、麻雀、鸽蛋等，同时要注意保持清爽环境，避免过度出汗。

　　七月：七月是夏季的顶峰时期，人体容易耗气，应该多吃苹果、石榴、木瓜、菠萝等，同时要避免空调过度使用，保持体温的稳定。

　　八月：八月是大暑，气候燥热，需要多吃小青菜、豆芽、黑木耳、冰糖炖雪梨等，同时注意用草本植物降温，如虎杖、铁线莲等。

　　九月：九月气候渐凉，可以多吃蜜枣、橙子、柚子、萝卜、南瓜等，同时要注意控制情绪，避免压力过大。

　　十月：十月是秋季收获季节，可以多吃黄秧米、金针菇、蜜枣、芝麻饼等，同时保持温度适宜，避免感冒。

　　十一月：十一月气温逐渐降低，可以多吃牛肉、羊肉、红枣、山药、芋头等，同时注意保持体温适宜，避免受凉。

　　十二月：寒冷的十二月需要多吃生姜、大葱、紫菜、蘑菇、白菜、牛肝菌等，同时注意饮食清淡，避免过度贪食油腻。

　　总之，每个月上火吃什么好都与气温、季节有很大的关系，在日常生活中多注意保持身体健康，适时地食用一些清热解毒的食物，调整好情绪，才能保持身心健康。