肝气郁结怎样调理？吃什么好用？

　　肝气郁结是中医学上的一种病症，主要表现为情绪不稳定、易怒、头痛、胸闷、胃脘疼痛、口苦口干、口臭等症状。这种病症的主要原因是由于情绪不稳定或者长期的精神压力引起肝脏的功能紊乱，导致了气血运行不畅，从而引起各种症状。

　　对于肝气郁结的调理，中医建议首先要保持情绪稳定、心态放松，通过适当的运动、音乐、艺术等方式缓解精神压力，避免情绪波动过大。此外，中医还推荐一些食疗方案来缓解肝气郁结症状。

　　1. 苦瓜

　　苦瓜为清热解毒的食物，具有降血脂、降血糖、促进胃肠蠕动等功能。苦瓜中含有苦瓜素，可以促进肝脏的代谢和解毒，缓解肝气郁结症状。

　　2. 茯苓

　　茯苓为一种中草药，在中医中有清心安神、利水消肿的功效。茯苓中含有多种活性成分，可以调节神经系统和内分泌系统的平衡，改善肝脏功能。

　　3. 红枣

　　红枣为一种滋补养颜的食物，可以补气、养血、调节心情。红枣中含有多种维生素和矿物质，可以促进肝脏的代谢和解毒，缓解肝气郁结症状。

　　4. 菊花

　　菊花为一种消暑解毒的食物，具有清热解毒、开胃消食、舒肝解郁等功能。菊花中含有多种维生素和抗氧化剂，可以促进肝脏的代谢和解毒，缓解肝气郁结症状。

　　总之，肝气郁结可以通过保持情绪稳定、心态放松和食疗方案来缓解。以上介绍的食物都是比较常见的食品，适量食用可以调节身体机能，缓解肝气郁结症状。但是，需要注意的是，每种食物的功效和作用都有所不同，不同人的体质也不同，应该根据自己的情况和需要来进行选择和调节。同时，如果肝气郁结症状严重，还应该及时就医，根据具体情况来进行专业治疗。