身上干涩发黄吃什么好调理

身体干涩发黄一直以来是很常见的问题，一些人会因为内分泌失衡或缺乏营养而产生这种状况。这种情况不仅影响外貌，也会影响心情和健康。因此，我们需要注意调理饮食，以达到缓解问题的效果。

首先，平衡饮食是调理发黄干涩的保障。饮食中应该含有足量的蛋白质，以供给身体垃圾排出所需要的能量。同时应该多摄入蔬菜和水果，并适当增加摄入钙、铁、锌等元素的食物。此外，还应该多喝水，保持身体的水分含量和血液循环。

在中药方面，可以通过食疗的方式来调整体质。对于身上干涩发黄的人来说，可以用桑叶来清热解毒，改善身体的微循环。再配以小米、芝麻等适当的食材，以增加肝脏和肾脏的代谢能力，帮助机体运转更加顺畅。

此外，还可以食用蜂蜜水、西瓜等含有绿原酸的食物，可以起到清热解毒的功效。同时，也应该避免食用咖啡、酒类等刺激性食品，以免引起肝脏负担过重而加重症状。

总之，对于身上干涩发黄的问题，我们应该从日常饮食和生活习惯上进行调整。建议通过平衡膳食和中药食疗等方式来改善体质，同时也应该保持心态稳定，以保持健康的身心状态。