女人腰痛吃什么好用？教你4个有效的中医食疗方

　　对于女性来说，常年办公室坐着、长期站立、重体力劳动等习惯，都会给腰部造成不同程度的损伤，最终导致腰痛。腰痛虽然不是生命危险的疾病，但是却会带来不少的不便，并且会影响女性的正常生活和工作。在中医理论中，腰痛的发病与多方面的因素有关，包括肾虚、气血不足、肝郁等等。那么，女人腰痛吃什么好用呢？下面教你4个中医食疗方，帮助你舒缓疼痛。

　　1. 猪腰红枣汤

　　材料：猪肾一对，红枣20克

　　做法：首先将猪肾洗净血水，切成小块；然后红枣去核洗净。将猪肾倒入开水锅中煮一分钟后捞出，重新入锅，再加入红枣和水，大火煮沸后改小火慢炖1-2个小时即可。

　　功效：猪肾健肾祛湿，红枣补血安神。合起来具有气血和肾阴的功效，可起到滋阴润燥的作用，对于肾虚引起的腰痛有较好的缓解作用。

　　2. 葱姜鸡肉汤

　　材料：鸡肉250克，葱、姜各适量

　　做法：将鸡肉切成小块，葱、姜切成末。锅中放入适量水烧开，倒入鸡肉，加入葱姜，烧开后改为小火煮炖30分钟，最后加盐调味即可。

　　功效：鸡肉具有温补肝肾，益气养血的作用。葱姜有温通活血的作用。一起煲汤，可促进腰部的血液循环，缓解腰部疼痛，对于慢性劳损所导致的腰痛效果尤佳。

　　3. 黄芪红枣炖猪脊骨

　　材料：猪脊骨400克，黄芪、红枣各50克

　　做法：将猪脊骨洗净放入锅中，加入黄芪、红枣和清水，大火煮至沸腾，转小火继续炖煮2小时，调入少量盐即可。

　　功效：猪脊骨富含胶原蛋白，可帮助修复软骨，黄芪和红枣的搭配具有益气、调中、补脾胃、健脾胃、补气养血的功效。中医认为，黄芪归肺脾肾经，常用于治疗疲乏乏力、消瘦、脱发等症状，而红枣具有补脾养胃、益气养血等功效。

　　4. 土茯苓牛腩汤

　　材料：牛腩400克，土茯苓50克

　　做法：将牛腩切块后焯水，捞出备用。取一锅水，将自来水烧开，然后加入土茯苓以及牛腩，选用小火炖煮2-3小时，待牛腩软烂时，加盐调味即可。

　　功效：牛腩性温，能够温暖经脉，土茯苓性平，能够养心胃。牛腩中含有丰富的胶原蛋白、卵磷脂、脂肪酸等营养成分，能够预防和治疗年老体弱、肌肉萎缩、骨质疏松等症状。土茯苓则富含多种维生素，能够增强肾脏系统的免疫能力，防治肾虚引起的腰痛。

　　以上4个中药食疗方，可以依据自身的身体状况进行选择和配合，起到舒缓疼痛，缓解腰痛症状的功效。当然，除了食疗方，女性也应该养成良好的生活习惯，如运动、保持良好的体态、避免过度劳累等，以及及时的寻求医生的帮助和治疗，更能帮助你远离腰痛的困扰。