多梦怎么办？吃什么能改善多梦？原来这些食物有用！

　　多梦是指睡眠中出现多个梦境，导致睡眠质量下降，影响日常生活的现象。对于多梦的治疗，中医认为饮食调理能够改善多梦症状。下面介绍一些对多梦有益的食物。

　　1. 鸡内金

　　鸡内金是中草药中极常用的一种，对身体有多种益处，包括改善多梦。鸡内金的作用是平衡人体气血，舒缓神经，协助睡眠。多吃一些鸡内金可以帮助改善多梦症状，同时有助于身体养生。

　　2. 莲子

　　莲子是一种古老的中药材，被认为有清热、益气、宁神等功效。莲子富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质，同时还含有多种矿物质和维生素。对多梦症状有一定的改善作用。

　　3. 龙眼肉

　　龙眼肉也是一种中草药材，具有神经安定、健脾益气、滋补肝肾等功效，是一种营养丰富的食材。龙眼肉富含必需氨基酸，能够帮助改善睡眠质量，减少多梦症状。

　　4. 黑枸杞

　　黑枸杞是一种中药材，对多梦症状有一定的改善作用。黑枸杞含有丰富的维生素、矿物质和多种氨基酸等营养物质。黑枸杞性温热，对肝肾不足、虚弱体质等症状有辅助治疗作用。

　　5. 黑芝麻

　　黑芝麻是一种具有明目、补血、养肝等功效的健康食品，对于改善多梦症状具有辅助疗效。黑芝麻含有丰富的维生素E、B群维生素、锌、钙等营养素，能够滋补肝肾，帮助调节神经系统，改善多梦症状。

　　总之，多梦症状虽然不算严重，但长期的失眠、睡眠质量下降也会对身体带来不小的损害。中医饮食调理能够帮助改善多梦症状，建议多食用上述食材，同时调整好作息时间，多进行适当的运动，从而改善多梦困扰，提高睡眠质量。