小孩上火怎么办？吃什么好？

　　上火是很多孩子的常见问题，它会导致孩子的身体不适，表现为口干、口臭、便秘、眼干、煎熬不堪等，如果不及时处理，可能会影响孩子的健康。那么，小孩上火吃什么好呢？下面就为大家介绍几种助清热降火的食物。

　　1.绿豆

　　绿豆是天然的“清火剂”，可以清热解毒、降火消暑。绿豆中的黄酮类物质能够保护心脑血管，同时还能清除身体中的毒素，所以，小孩上火可以吃一些绿豆汤、绿豆粥等食物。

　　2.黄瓜

　　黄瓜是一种清凉的蔬菜，它可以消暑清热，还可以帮助孩子排出体内的毒素。可以将黄瓜切成片或丝加盐吃，这样既美味又健康。

　　3.芒果

　　虽然芒果口感甜美，但是它不会使人上火。相反，芒果是一种富含胡萝卜素、维生素C和膳食纤维的水果，可以刺激孩子的食欲，增强孩子的身体免疫力。

　　4.橙子

　　橙子是一种富含维生素C的水果，它可以帮助孩子抵抗感染，增强身体免疫力。橙子中的柑橘皮素还可以降低孩子的胆固醇水平，促进消化。

　　5.西瓜

　　西瓜是非常适合夏季食用的水果，它可以解暑消热，还可以帮助孩子补充体内的水分。同时，西瓜含有丰富的膳食纤维和维生素C，还能够增强孩子的免疫力。

　　总的来说，小孩上火吃什么好主要是以清热解毒、降火消暑的食物为主。除了上述几种食物，还有冬瓜、苦瓜、番茄等都是很好的选择。当然，在饮食上还要注意不要吃辛辣、油腻、刺激性食物，尽可能多喝水，多休息，保持好心态，不要过度疲劳。而且，家长还应该根据孩子的情况进行科学的饮食调理，在保证孩子营养摄入的同时，也要防止吃多食少的情况。