如何缓解耳鸣？中医认为饮食调理要注意这些

　　耳鸣是一种常见的症状，通过饮食调理也可以起到缓解的作用。中医认为，耳鸣是由于气机失调引起的，而饮食调理正是调和气机的重要方法之一。

　　1. 要多吃富含维生素B和锌的食物，如昆布、海带、牛肉、猪肝等，这些食物可以促进血液循环，改善耳朵供血情况。

　　2. 要避免过度饮酒、吸烟和食用刺激性食物，如辣椒、咖啡、糖、巧克力等。这些食物会加重耳鸣症状，影响治疗效果。

　　3. 可以适当饮用龙眼肉、枸杞、红枣等补益气血的食材，对于缓解耳鸣症状也有一定的帮助。

　　4. 吃一些养护肝脏的食物，如苦瓜、黄瓜、西兰花等，可以改善肝脏功能，增强耳朵的代谢能力。

　　5. 吃一些清热解毒的食物，如苹果、木瓜、山楂等，可以排除体内湿气，缓解因湿气所致的耳鸣。

　　总之，耳鸣的饮食调理并非一朝一夕之事，需要积极调整饮食习惯，并且配合其他治疗方法，如针灸、推拿等，才能更好地缓解耳鸣症状。同时，也建议患者不要随意购买对自身病情没有帮助的保健品或者进行过度的自我治疗，以免造成更大的损伤。如果症状无法缓解，应及时寻求医生的帮助。