试管前吃什么好用，让你顺利备孕

　　试管婴儿技术日益成熟，成为许多不孕夫妇的福音。但是，在进行试管婴儿前，除了需要进行体检和治疗，调整饮食也至关重要。那么试管前吃什么好用呢？

　　1.多吃富含叶酸的食物

　　叶酸是女性备孕的必需品，对于试管生育同样重要。叶酸能够帮助胚胎发育得更好，降低宝宝出生缺陷的风险。建议女性每天摄入400微克的叶酸，可以通过多吃绿叶蔬菜、肝脏、豆类等食物来获得。

　　2.增加膳食纤维摄入量

　　在确定进行试管婴儿程序前，建议提前一个月就开始注重膳食纤维的摄入。膳食纤维有助于维持肠道健康，更重要的是能够帮助减轻体内毒素的负担，提高身体免疫力，降低不孕症的风险。可以多吃豆类、杂粮、水果和蔬菜等富含膳食纤维的食品。

　　3.多吃富含维生素E的食物

　　维生素E有着很强的抗氧化作用，可以帮助减缓卵巢的衰老过程，提高女性的生育率。建议多吃芝麻、坚果、豆类、绿叶蔬菜等富含维生素E的食物。

　　4.少吃精加工食品和高脂肪食物

　　精加工食品和过多的高脂肪食品会增加身体的抗氧化负担，降低人体免疫力，影响生育能力。尤其是少吃肥肉、油炸食品、甜食和饮料等高热量、高含糖的食物。

　　5.保持适量的体育锻炼和合理的生活方式

　　适量的运动有助于提高身体的免疫力和调节荷尔蒙水平。同时，有规律的生活方式可以避免身体的压力和疲劳，促进健康的生殖系统状态。

　　总之，试管前的饮食调理是非常重要的一环。建议夫妻双方在进行试管婴儿前保持健康的饮食习惯和生活方式，提高备孕准备的成功率。