孕妇口干舌燥，吃什么好？

　　孕妇是家庭的中坚力量，怀着婴儿的她们需要更加关注自己的饮食和健康。在孕期，有些准妈妈可能会出现口干舌燥的情况，这不仅让她们感到不适，还可能影响食欲和营养摄入。那么，孕妇口干舌燥应该吃些什么来舒缓症状呢？

　　首先，我们可以从中医角度来分析孕妇口干舌燥的原因。根据中医理论，孕妇这个阶段的阳气相对较盛，而阴液相对较弱，这就容易导致口干舌燥、口渴等症状的发生。因此，调整阴阳平衡是缓解这一问题的关键。

　　中医认为，寒凉的食物能够起到清热解渴的作用，对于孕妇口干舌燥来说，可以适量摄入一些具有清凉性质的食物。比如，冰糖炖梨具有润肺生津、消炎止咳的功效；冰糖绿豆汤则有清热解毒、生津止渴的作用。此外，还可以选择一些清淡的绿叶蔬菜，如苦瓜、黄瓜、西瓜等，这些食物都含有丰富的水分和维生素，可以有效地补充水分和营养。

　　除了寒凉性质的食物外，还可以选择一些滋阴润燥的食物来缓解口干舌燥的症状。中医认为，阴液不足是导致口干舌燥的主要原因之一，因此，补充阴液十分重要。例如，芝麻、蜂蜜、银耳等食物都具有滋阴润燥的作用，可以帮助孕妇改善口干的情况。

　　此外，还有一些中药食材，在缓解孕妇口干舌燥方面也有一定的功效。比如，枸杞子具有滋阴补肝、益肾明目的作用，可以代谢体内的热毒，清除口腔中的异味；决明子则是降火明目的好帮手，可以舒缓眼部干涩和口干舌燥的症状。

　　此外，还要养成良好的饮食习惯。孕妇应该多喝水，保持身体水分的平衡。每天饮水量应该在2000毫升以上，可以选择清凉的茶水、果汁和稀释的椰汁等，以及适量的淡盐水，以帮助保持水分稳定。

　　总之，孕妇口干舌燥是常见的孕期不适症状，但通过调节饮食和养成良好的饮食习惯，可以缓解这一问题。在选择食物时，可以考虑一些清凉性质和滋阴润燥的食物，如冰糖炖梨、冰糖绿豆汤、苦瓜等。此外，一些滋阴润燥的食材和中药材也有辅助缓解口干舌燥的作用。同时，保持良好的饮食习惯和适量补水也是重要的。在孕期，准妈妈们的健康新闻一般是头版头条。香蕉、苹果、燕麦、蔬菜、鸡胸、鱼等等营养既给力、口感又不错，至于吃什么就随意了。偶尔忍不住的吃点儿巧克力那根本没有问题，一块、两块的吃下去心情也开朗心态更好状况也就更好了。

　　再者，吃水果有益气血，怀孕期的水果既能给过滤掉的营养物质做补充，也能帮助消化，一个柚子一天，吃些西瓜，再搭配几种自己喜爱的水果，孕期看起来自然水灵。