晚上减肥水果有哪些不能吃？

　　夏日已经离我们越来越近，大家开始准备迎接海滩和泳池，但是突如其来的疫情却让我们多了些宅在家中的时间，大家注意到保持身材变得更为困难了。我们常听到吃水果有益于健康和减肥，但是你知道吗？晚上不能乱吃水果。那么晚上减肥水果有哪些不能吃呢？下面就来详细讲解。

　　水果是非常有益健康的食物，而选择吃哪些水果也有很大关系的。尤其是在晚上，因为人体的代谢率较低，若是选择了一些高糖水果吃的话，那么就很容易累积多余的能量，最终导致体重增加。

　　葡萄干

　　虽然葡萄干被许多人视作是健康食品，但是它实际上却是糖含量很高的一种水果。葡萄干中的糖分含量等同于糖果，所以在晚上慎重食用，否则会让减肥计划功亏一篑。

　　芒果

　　虽然芒果非常美味，但是在晚上不太适合食用，因为它的糖分和热量都较高。在晚上食用芒果会让你摄入过多的糖分，使体重增加。

　　香蕉

　　香蕉也是许多人的最爱，但是它却含有丰富的淀粉质和糖分，同样会让你在晚上摄入过多的热量，所以尽量在中午吃香蕉。

　　其他含糖较高的水果

　　除了以上几种高糖水果，还有一些水果的含糖量也比较高，如石榴、榴莲、猕猴桃、菠萝等，减肥者在晚上饮食时需谨慎选择。

　　总之，如果你正在减肥，那么在晚上选择食用含糖低的水果，如柠檬、葡萄柚、草莓、西瓜等，这些水果不仅能够提供必要的维生素和纤维素，还能够帮助你成功的减肥。多吃含纤维素的蔬菜或粗粮也是不错的选择。

　　最后，提醒大家，饮食要适量，尤其是在晚上，吃果蔬也要有分寸。建议在晚上七点以后不再进食，保证自己的减肥效果。除了饮食，运动和注意睡眠也是成功减肥的关键。希望大家能够迈出一步健康的生活，拥有一个苗条健康的身材。