晚上减肥，哪些水果效果最好？

　　近些年来，减肥席卷全球，减肥效果好、健康方式的被越来越多的人所追捧。而水果不仅可以满足人体对于甜食的渴望，而对于减肥健身的人来说，也是不可或缺的美食之一。那么，在晚上减肥时，哪些水果能最好的起到减肥作用呢？

　　第一名：苹果

　　从古至今，苹果一直被视为美容养颜、减肥瘦身的代表性水果，因为苹果的单糖和酸类物质含量很高，能起到提高代谢作用的效果，从而降低体脂，帮助身体消耗多余的脂肪。因此，晚餐后一只苹果也成了许多减肥人士推荐的减肥良方。

　　第二名：柚子

　　柚子除了含有大量的维生素C，还含有丰富的果胶，可促进胃肠蠕动，有帮助消化的作用。另外，柚子也是一种低热量、低糖分的水果，晚上吃柚子对于控制热量摄入、保持饱腹感有着很好的效果。

　　第三名：草莓

　　草莓是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的抗氧化剂，可降低人体中的胆固醇水平，同时能够帮助身体分解多余的脂肪。晚上吃上一杯草莓，不仅能够满足口腔甜食的诉求，还能够起到瘦身效果。

　　第四名：葡萄柚

　　葡萄柚是一种低热量、高纤维的水果，富含黄酮类和花青素等能提高身体免疫力的成分。同时还具有降脂降压、防止心脏疾病的功效。因此，晚上吃点葡萄柚，不仅可以起到减肥的效果，还能够让身体更健康。

　　总之，晚上减肥吃水果，使用多种单品或混合搭配方式，都能让身体得到充分的满足和喜悦。巧妙地运用各种水果，并加以控制与合理搭配，不仅可以满足我们的味蕾，还能让身体更加健康。