减肥必读！这些水果不能吃！

在减肥时期，很多人都会优先选择食用水果作为零食，因为水果含有大量的纤维素和维生素，对人体有益。但是不是所有的水果都适合在减肥时期食用，以下是一些不宜过量食用的水果。

首先是榴莲，虽然榴莲口感香甜，营养丰富，但是它也是高热量、高糖分的水果。每100克榴莲中含有147卡热量和26克碳水化合物，虽然它有利于补充能量，但是对于减肥期间的人来说，过量食用榴莲很容易让人增加身体负担，让减肥计划变得越来越难以实现。

其次是香蕉，虽然香蕉营养价值高、口感也好，但是每100克香蕉中含有23克碳水化合物，还有很高的卡路里。如果在减肥时期食用香蕉，容易增加人体热量摄入和肥胖问题。因此，香蕉虽好，也需要适量食用。

最后是芒果，芒果虽然口感鲜美、营养丰富，但是其中含有大量蔗糖和葡萄糖，而葡萄糖能够迅速转化为脂肪。所以，减肥期间不要过量食用芒果，每次食用的量也不要过多。

在减肥期间，人们需要注重饮食的选择和均衡搭配。尽管水果富含营养，却也需选择对身体有益的水果。中医学认为，食用水果的时候要留意脾胃功能。如果出现了消化不良、口渴等情况，就需要少吃或停吃一些含糖量较高的水果了。

总之，在减肥时期要少吃些高热量、高糖分的水果，不然很容易增加身体负担，并影响减肥效果。如果想达到减肥的目的，建议可以增加运动量，注意科学饮食，让自己的身体变得更加健康。