吃什么水果对皮肤好又美白祛斑？

　　美白祛斑是成千上万女性的共同追求，而吃什么水果可以对皮肤好又起到祛斑美白的作用呢？在中医学的角度看来，营养与身体的健康密不可分，以下本文将推荐那些具有美容功效的水果。

　　1. 柠檬：柠檬富含维生素C，具有美白功效。柠檬还具有促进肝脏代谢、排毒、减少黑色素沉积、抑制皮脂的分泌的作用，对于油性肌肤特别适合。晚上睡前，用柠檬汁涂抹面部，坚持使用可以看到不错的美白效果。

　　2. 火龙果：火龙果是一种高纤维低糖水果，美容功效很强。富含多种维生素和矿物质，对于紧致肌肤、消除色斑、美白祛斑有非常好的效果。

　　3. 西瓜：西瓜含有丰富的水分、维生素C和糖分。糖分可以滋润干燥的皮肤，而维生素C可以美白抗氧化。常吃西瓜还可以帮助排毒，促进新陈代谢。

　　4. 蓝莓：蓝莓的含氧量超高，排名水果之首。它富含多种抗氧化剂，可以减轻皮肤的各种问题，包括抵抗自由基、预防衰老、伤害划痕、消除痘痕等。

　　5. 番茄：番茄富含茄红素和维生素C，有助于美白肌肤。茄红素是一种抗氧化剂，可以修复肌肤，抗皱纹，美白肌肤。

　　总而言之，吃这些水果可美白祛斑、消除色斑、润肤美容。当然，这些水果的美容效果也需要与睡眠充足，保持心情愉悦，避免长时间接触电脑、手机等有害因素共同作用才能达到最佳效果。