减肥瘦身水果汁，中医你该知道的事

　　随着时代不断进步，人们对于健康意识与追求愈发迫切，瘦身减肥自然也成为了我们时常挂在嘴边的话题之一。想要瘦身，除了要保持适当的运动量外，合理的饮食同样也是非常关键的一步。今天我们就来聊一聊，那些有名的减肥瘦身水果汁液，中医如何看待呢？

　　减肥瘦身水果汁源于西方的一个概念——果汁减肥法，是借助果汁帮助身体排毒和减重，以较低的热量来达到减肥效果，一些名气较大的蔬果减肥果汁也开始在国内兴起。虽然当下越来越多的人喝蔬果汁作为减肥方式，但其实来看，孕育减肥效果的果汁并不那么简单。

　　中医认为，身体健康与体质、环境、情绪、饮食息息相关；而利用果汁作为减肥手段的话，除了其所含营养成分外，也要慎重对待。对于减肥瘦身的朋友来说，阳气旺盛的人宜选偏寒性的蔬果，草莓、木瓜等好消化、富含维C的蔬果点心应多选，富含钙质的蔬菜如芹菜、海带等也可以多选用。性格急躁的人可以感受一下龙眼汁的安神作用，清热的沙棘汁不仅能够补血安神，还可以长时间补充维生素C和黄酮类物质。

　　当然，作为中医养生的一部分，选择适合自己的饮食是必要的。如果想要较快地达到减肥瘦身的目标，那么不妨在自己合理营养调配的基础上，试试可以是梨汁、柠檬汁、橙汁、菠萝汁等酸性果汁，这些果汁富含大量的维生素含量和热量，不仅可以强迫肝脏进行代谢，还能够刺激胃肠道。对于蔬菜汁，如西红柿汁、胡萝卜汁等，这些特定的减肥蔬果比如莲藕、冬瓜、柿子椒等纤维含量高，不仅可以清除宿便、有助于排泄，还可以调节平衡身体内部健康，营养随汁液一口一口地摄取，让体重自然下降。

　　减肥瘦身水果汁是新时代下的一种饮食习惯，但对于中医来说，调整饮食习惯才是持久瘦身的方法。建议在饮用过程中，根据自己的身体特质及健康状况来摄取适量的营养，让汁液在减肥的同时注入体能与活力，练就一身健康美丽的好身材。