女性肾虚气虚掉头发怎么调理

女性掉发问题在现代社会中较为常见，其中肾虚和气虚是重要的中医病因观点。中医认为，肾主发育生殖，气主运化营养，肾虚气虚导致发质稀疏，脱发增多。因此，调理女性掉发需从根本入手，以下是几点中医调理建议：

1. 调节作息生活：保持规律的作息时间，早睡早起，有助于调和肾气。

2. 合理饮食：食用易于消化的食物，避免生冷油腻，适量摄入富含维生素和矿物质的食物，如黑芝麻、核桃、海带等。

3. 精神调适：避免情绪波动过大，保持心情舒畅，学习放松自己，有助于调畅气机，促进头发生长。

4. 中药调理：可选用补肾益气、活血生发的中药调理，如当归、熟地黄、川芎等，具体用药需遵医嘱。

5. 针灸推拿：针灸和推拿可以促进头皮的血液循环，增强头发的营养供给，有助于改善掉发情况。

6. 避免过度美发：减少使用电吹风、烫发和染发等化学处理，避免过度伤害头发和头皮。

综上所述，女性肾虚气虚引起的掉发问题需要综合中医调理方法，从生活习惯、饮食调节到中药治疗，全面改善身体的内在环境，有助于恢复健康的头发生长状态。如症状严重或持续，请及时就医并遵医嘱进行治疗。