女人肾虚怎么调理自己？

女性肾虚是中医常见的问题，表现为体虚神疲、月经不调等。肾为先天之本，调理需注意饮食、作息和心态。食补以养阴滋阴为主，如枸杞、龙眼；调节作息，保持规律的生活习惯；情绪调理，避免过度紧张。可适当运动，如瑜伽、太极，促进气血运行。中医强调个体化调理，需因人而异，遵医嘱用药，达到身心健康。