胃疼怎么办？如何通过饮食来养胃？

　　胃疼怎么办？如何通过饮食来养胃？

　　近些年来，胃疼已经成为了一种常见的现象，让很多人感到困扰。如果经常吃辣、喝酒等，可能会让自己的胃负担更重，这时就需要通过适当的饮食来养护胃。

　　关于胃的养护，中医有一句经典的话：“治未病”。意思是，我们应该在还没有病情产生的时候，通过适当调理来预防和养护胃。具体来说，我们应该遵循以下四个原则：

　　1.餐餐有蔬菜：当代人的日常饮食往往富含油脂和肉类，缺乏足够的蔬菜。这会让肠胃负荷太重，最终会导致胃疼、消化不良等问题。因此，建议每个餐次中都加入足够的蔬菜。

　　2.少吃难以消化的食物：对胃来说，难以消化的食物会增加胃的负担。一些不易消化的食物，如牛奶、油炸食品、饮料等，都应该适量食用。

　　3.间隔三餐，定时定量：胃在实践中有一个“工作时间”，每天三餐是足够了。如果时间太长或者食量过大，胃就需要过度工作来消化食物，这样会对胃造成不良刺激。因此，建议每天规律饮食，按时、按量进食。

　　4.注意情绪消化：我们很多人都会发现，情绪会对胃产生作用。如果在情绪不好的情况下进食，胃就会因为压力过大而出现胃疼等不良情况。因此，建议大家避免在情绪不好的时候进食。

　　当胃疼了，要怎么解决呢？接下来我们介绍一些可以缓解胃疼的食物。

　　1.糯米：糯米具有在胃口里黏稠的特性，可以形成一层保护胃黏膜的屏障，对缓解胃疼起到一定的作用。

　　2.土豆：土豆的消化效率相对较高，含有多种维生素和矿物质，可以在缓解胃疼的同时补充体内所需的营养。

　　3.中药泡水：在胃疼的时候用一些中药泡水喝，可以缓解胃疼的症状。

　　4.百合粥：百合是一种非常营养的食物，对于缓解胃疼、保护胃黏膜都有很好的效果。

　　总之，想要照顾好胃，除了保持健康的生活习惯外，还要注重饮食的精细搭配。不要随意吃辣、喝酒等不良习惯，平时多吃蔬菜、定时定量进食，可以让胃保持良好状态。如果不幸出现了胃疼的情况，不妨通过一些食物来缓解症状。让我们都能拥有一个健康的胃，过上真正的健康生活。