如何让孩子长高？从饮食上入手，这些好菜不容错过！

　　现代人越来越注重孩子的健康成长，而孩子的身高也是家长们非常关注的话题。想要让孩子长高，除了遗传因素外，饮食也是很重要的因素。下面介绍一些可以让孩子长高的好菜。

　　1. 红枣糯米饭

　　红枣是补血滋补的食物，而糯米含有比普通大米更多的蛋白质和氨基酸。做成红枣糯米饭，既可以提高孩子的营养水平，还可以促进生长发育。因为它既有蛋白质又有碳水化合物，营养物质比较均衡，适合孩子食用。

　　2. 红烧肉

　　虽然红烧肉是高热量高脂肪的食品，但猪肉含有丰富的蛋白质和钙，长期食用可以刺激生长激素分泌，从而促进骨骼生长发育。和白粥或者面食一起食用，可以平衡掉红烧肉的油脂和糖分。

　　3. 青菜炒蛋

　　青菜含有丰富的维生素和矿物质，蛋白质含量也非常高，与青菜搭配起来可以互相补充。儿童时期的脑细胞、体细胞等都在迅速生长，需要足够的蛋白质。因此，多吃青菜炒蛋可以为孩子提供足够的蛋白质和维生素。

　　4. 燕窝

　　燕窝含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，可以促进骨骼生长，对身体有很好的补益作用。燕窝清热养阴、润燥止渴，而且燕窝是属于天然成分的产品，因为内含有多种维生素及矿物质，食用对孩子身体也会有很好的补益作用。

　　5. 果汁

　　孩子长高期间需要多补充维生素C，果汁是一个非常好的选择。维生素C可以促进骨骼的生长和修复，如果孩子在成长期间维生素C摄入不足，就容易导致骨骼发育不良。

　　总之，饮食对于孩子的身心健康非常重要，家长们要重视给孩子提供平衡营养的好菜。以上介绍的几种食品不仅可以促进孩子的生长发育，还能提高孩子的免疫力和健康水平。家长们可以根据孩子的身体状况和口味偏好，为孩子精选合适的食材，使其健康成长。