养生茶调理脾胃，如何正确喝茶？

　　随着人们健康意识的提升，养生茶也越来越受到广大人们的关注，而且在中医养生中，茶也是被广泛运用的养生物品之一。养生茶不仅具有清热解暑等功效，更可以调理脾胃，这是因为茶能够有效提高胃液分泌，促进机体消化吸收，但如果茶喝法不当，反而会影响消化功能，造成损害。

　　正确喝茶的方法：

　　1.不能空腹喝茶

　　早上醒来或者还没吃早饭时，空腹喝茶会刺激胃肠道，导致食欲下降，影响身体运转，所以最好是在饭后一个小时再喝茶。

　　2.不要一次喝太多

　　在饮用养生茶时，不要一次性喝太多。因为茶中的利尿成分会导致身体水分流失过快，影响健康。

　　3.不要频繁饮茶

　　只有饮用适量的养生茶，才能正确保健，如果过度饮用会刺激胃肠道，使胃肠负担过重。

　　4.虚寒体质人群低量饮

　　中医理论认为，脾胃属于内脏气机，因此脾胃功能低下有时会表现为嗓子干燥、口干舌燥、大便干燥等症状。而虚寒体质、胃肠功能弱、贫血或者是微寒体质的人群，应该低量饮用茶类。

　　5.不要在晚上喝茶

　　饮茶时间也有讲究，尤其是在晚上不要喝茶，茶中的咖啡因和茶碱会刺激神经系统，影响睡眠质量。

　　总结：

　　养生茶是我们日常饮食中重要的养生物品之一，但是，在饮用时一定要注意方法和剂量，以及个人体质。否则，茶可能反而会给身体造成不良的影响。所以，如果想要从中获得好处，一定要了解养生茶的原理和正确的喝茶方法。