小孩着凉咳嗽，中医推荐的食疗方案让你甘愿效从

　　孩子是家庭的希望，但小孩又比较容易受到外界的侵袭，一不小心就易感染感冒。当孩子出现咳嗽的症状时，我们应该怎么做呢？中医有许多食疗方案，可以帮助孩子缓解咳嗽，保持健康。

　　首先，我们来说说中医里常用的一味药材——川贝。川贝是中医常用的滋阴润燥、止咳化痰的药物。在小孩咳嗽时，我们可以用川贝炖雪梨。首先，将川贝研磨成粉末，然后将雪梨洗净去皮，并去除核，然后在雪梨中挖一个小洞，放入适量的川贝粉末。接下来，我们将雪梨与适量的冰糖放入炖盅中，再用小火慢慢炖煮1小时左右。当熬煮的时间过去，我们可以看到雪梨变得柔软，川贝融化其中，此时即可食用。这道炖雪梨加川贝的汤品，不仅味道清香可口，还能起到润肺止咳的作用。

　　除了川贝，中医中还有一种经常用来化痰止咳的食材——莲子。莲子不仅味道鲜美，还有清心安神的作用。当小孩出现咳嗽症状时，我们可以用莲子核加苏叶煮水给孩子喝。首先，将莲子核和苏叶洗净，放入锅中，并加入适量的水，然后用大火将水煮沸，再转为小火慢煮1小时左右。待水温降至适宜温度后，即可给小孩饮用。这款莲子核加苏叶煮水，不仅能化痰止咳，还有助于清热解毒。

　　除了食用药材，中医还注重调理饮食全局。在小孩咳嗽时，我们应该尽量多让孩子吃些温热的食物，如粥类、汤类和煲类食物等。这些食物不仅容易消化，还能为孩子提供充足的营养。尤其是在冬天，我们可以给孩子喝一些姜汤或者葱姜猪骨汤，这些温热的汤品不仅能温暖孩子的身体，还有助于驱寒和补气。

　　当然，除了食疗，我们在孩子咳嗽时还应注意保持房间的空气流通，避免寒冷和湿冷的环境。在保暖的同时，还要避免给孩子吃辛辣和刺激性食物，以免加重症状。此外，多饮水、适当休息和加强体育锻炼也是保持孩子身体健康的重要环节。

　　综上所述，小孩着凉咳嗽时，我们可以尝试一些中医的食疗方案，如川贝炖雪梨、莲子核加苏叶煮水等，来缓解症状，保持身体健康。当然，我们还要注意合理的饮食搭配和生活习惯，以免加重孩子的不适。让我们用中医的智慧，为孩子带去更多的健康和快乐！