如何缓解宝宝贫血，吃什么好用？

　　宝宝贫血是指红细胞数量或血红蛋白含量低于正常水平的状况。该症状常见于6个月至2岁的幼儿，常常由于饮食不均衡、缺铁或维生素B12等原因引起。若未及时加以治疗，会对宝宝身体健康造成一定影响。那么，宝宝贫血时应该吃什么呢？

　　一、增加铁质摄入

　　铁是合成血红蛋白的必需元素，因此增加铁质摄入有助于缓解宝宝贫血。富含铁的食物有动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、菠菜、山药、黑木耳、紫菜等。考虑到婴幼儿的消化能力较差，应尽量选择易于消化吸收的食物，如红肉汤、鱼汤等。

　　二、补充维生素B12

　　维生素B12是合成血红蛋白的重要物质之一，同时还和神经、心脏、免疫等功能有着密切联系。宝宝缺少维生素B12也容易引起贫血，而这种维生素只存在于动物性食品中，所以母乳喂养的宝宝或素食主义者需要特别注意补充维生素B12。

　　三、摄入富含叶酸的食物

　　叶酸在细胞分裂过程中发挥着重要的作用，同时对红细胞的生成也有一定影响。富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、豆类、多种水果等，可以适当增加这些食物的摄入。

　　四、控制钙质摄入

　　有些学者认为，过量的钙质摄入会抑制体内铁的吸收，导致宝宝贫血的加重。因此，宝宝在补铁的同时应适当降低钙质的摄入量，减少奶制品的消费。

　　五、注意饮食组合

　　有些食物能够促进铁的吸收，如维生素C、酸显性食品等，而有些食物会抑制铁的吸收，如咖啡、茶、红薯等。因此，在日常饮食中，应注意合理的食物组合，让宝宝更好地吸收铁质。

　　总之，缓解宝宝贫血的关键在于做好饮食调节。当然，如果宝宝贫血症状较为严重，家长也应及时带宝宝去医院就诊，以获得更专业的治疗方式。