男人养生须知：哪些食品和水果能让你健康长寿？

　　对于现代男性来说，健康生活态度越来越受到关注。养生养颜的食疗方法，早已被现代男士所认可。那么，具体男人如何进行食疗养生呢？

　　首先，对于补气补血来说，中药调养效果不错，例如当归、红枣、枸杞等，常常被人们所青睐。其次，男人们应该适量食用牛肉、瘦肉、鸡肉等营养丰富的肉类。蛋白质是我们身体所必需的，而上述食材含有丰富的蛋白质，也可以有效的满足了我们的身体需求。

　　而在水果方面，西瓜、苹果、橙子、柠檬等都是非常有益的食物。西瓜是夏季最佳的水果之一，不仅可以消暑，而且富含维生素C、钾、甜菜红素等成分，对通过出汗排毒有很大的帮助。苹果因为含有丰富的果酸、维生素、纤维等，所以能帮助身体分解脂肪、调整肠胃消化功能。橙子则是维生素C的代表，而且还叫做生命之果，对于需要增强免疫力的男士来说，橙子是一个不错的选择。柠檬不仅具有一定的降血压、调节血糖与痛经的疗效，还能协助身体的消毒杀菌作用。

　　最后，在进行养生食疗补充的时候，应根据自身的体质、身体状况、年龄和疾病状态，挑选适合自己的食材。饮食要多样化，食物搭配要科学合理。如果是身体不适，应及时寻求医生建议，避免虚假健康宣传误导。

　　综上，养生食疗是一门科学，但其远非仅是一个治疗方式，而应成为现代男性健康生活、预防与治疗疾病方面极为重要的组成部分。我们需要遵循科学的养生原则，食疗与治疗相结合，这样才能彻底改善我们的身体状况，健康地度过每一天。