孕妇补血方法，中医让你轻松应对

　　对于孕妇来说，补血是最重要的保健任务之一。而中医理论认为，孕妇血气虚弱，除了药物补益外，饮食、起居等方面都要注意。下面是几种中医推荐的孕妇补血方法。

　　一、食补法

　　1.食补牛肉汤

　　牛肉富含蛋白质、铜、铁等成分，是孕妇补血的经典菜品。可加入当归、红枣等药材以增强补血效果。

　　2.食补枸杞鸡蛋汤

　　将鸡蛋打散，加上适量红糖和枸杞煮成鸡蛋汤，具有滋补益气、养血安神的功效。

　　3.食补红枣莲子汤

　　将红枣、莲子煮汤喝，不仅可以补血养颜，还有助于舒缓情志，调节精神状态。

　　二、生活调理法

　　1.保持情绪愉快

　　情绪波动大、情绪低落会影响血气畅通，加重血液循环不良。因此，孕妇应调整好心态，保持情绪愉快，以达到良好的内调效果。

　　2.充足睡眠

　　中医认为，安神补血是重要的方法之一。孕妇应保证充足的睡眠，控制晚餐营养过盛，有助于达到这一目的。

　　三、药物补益法

　　1.当归补血汤

　　当归有活血化瘀、补血止痛的功效，能够调理女性生理周期，增强子宫内膜的营养，从而有助于提高血红细胞的质量与数量。

　　2.八珍汤

　　八珍汤是中医学中最具补益作用的汤药之一，不仅能够补气养血，还能提高免疫力，增强体质，对减轻妊娠反应也有一定作用。

　　综上所述，孕妇补血的方法有很多种，在内外调节方面都有涉及。孕期保健要以中、西医并重的方式进行，以更好地保障胎儿健康与产妇身心健康。