儿童补钙，哪种效果好用？

　　随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，儿童不足钙的问题日益突出。缺钙容易导致儿童骨骼发育不良、易于骨折、缺乏活力等一系列问题。因此，儿童补钙已经成为家长们关注的焦点话题。

　　那么，儿童补钙哪种效果好用呢？我们可以从以下几个方面来探讨。

　　首先，饮食补钙。这是最常见的一种补钙方式。饮食中钙含量高的食品有豆腐、牛奶、鲜虾等，可以让儿童通过日常饮食来摄入足够的钙。虽然这种方式不会带来显著的快速效果，但是长期坚持可以达到良好的补钙效果。

　　其次，口服补钙剂。口服补钙剂通常为钙质片、钙饮料等，吸收方便快捷，效果也较为明显。但是，口服补钙剂也存在不良反应，比如易于引起便秘、恶心等症状，需要谨慎使用。

　　再次，户外运动。户外运动可以增加儿童的体力、促进骨骼生长发育，也可以使儿童在阳光下接受紫外线照射，可以有效合成维生素D，有助于钙的吸收利用。适当地进行太阳浴也是个不错的补钙方式。

　　最后，定期检查。随着儿童生长发育，骨量增长的速度也会发生变化，因此定期检查血钙水平和骨密度等指标非常必要。在进行补钙措施的同时，密切关注儿童骨骼生长发育的情况，才能真正达到理想的补钙效果。

　　综合来看，饮食补钙是最为可靠的一种方式，同时户外运动和定期检查也能够达到良好的补钙效果。但是，对于缺钙症较为严重的儿童，口服补钙剂也是不错的选择。无论采用何种方式补钙，都需要根据儿童的实际情况进行个性化补钙方案，并在医生的指导下进行，才能保证补钙效果的达到和安全性。