中医视域下失眠现象及相关治疗方法

　　失眠是一种常见的睡眠障碍症状，其主要表现为难以入睡、夜间易醒、清晨早醒等一系列症状。在中医角度下，失眠主要是由身心的不协调引起的，其中最常见的中医症状包括心悸、健忘、头晕、失眠、脾胃虚弱等。其病源可分为气滞、血瘀、阴虚、阳虚、痰浊等五大类。因此，在针对失眠的治疗方案上，中医往往采取调理身体阴阳平衡、活血化瘀、清热解毒等的方法。 下面介绍一些常用的中医治疗失眠的方法。

　　首先，调节心理情绪，减缓压力，是治疗失眠的重要方法之一。中医提倡以“安心宁神”来帮助调节睡眠，其中包括多运动、多参加社交活动、多暴露于阳光下、学习与教育等。

　　其次，通过食疗方式来调节五脏六腑，也是治疗失眠的重要方法。在中医学中，“生活起居有时开窗、饮食宜有节、起居不紧张，如此不失一日二日，亦可自然舒心安睡而卸”。同时，食物中明显滋补气血、安神助眠的，例如，糯米、桂圆、龙眼、大南瓜、黄豆、白木耳等都具有较好的功效。此外，常量实践粥类食品(如粳稻、良粉、绿豆)煮汤喝，对睡眠有较好调治有很好收益。

　　另外，采用艾灸、针灸等治疗方法，亦可有效改善睡眠。中医提倡采用艾火灸，艾绒放至穴位，通过渗透热量刺激相关穴位，使气血流通，调整神经系统，从而产生安神助眠的效果。对于失眠而言，还可以经络、气血疏通为主要依据，利用针灸技术，刺激穴位，达到调节阴阳平衡的目的。

　　最后，采用中药药物治疗失眠也是一种常见的方法。对于失眠引起的脾胃虚弱而言，中医往往采用八味丸、六味地黄丸、抱石流金汤等方剂，以调和脾胃、补充血气的方式来治疗失眠。而对于视觉、听觉、思维等方面更容易引起失眠的人，中医常常使用柏子仁、酸枣仁等有“安神助眠”的功效的中药药物来调整病因。

　　总之，针对失眠的治疗方法众多，但同时也需要针对养生护理等方面进行多重的调节，包括多晒太阳、坚持运动和充足的睡眠等，使身体达到平衡状态，预防失眠的发生。最后提醒大家，在适当情况下，建议就医于医院或专业的中医诊所，听从专业医生的指南而进行必要的治疗。