入睡困难是心火还是肝火吃什么中药方

　　近年来，随着社会压力的逐渐加大，许多人出现了睡眠不足的情况，严重影响了人们的身心健康。在中医理论中，困难入睡排定是由于心火或肝火上升所致。而对于这种情况，中药方是一种有效的治疗方式。

　　首先，心火是一种中医概念，它常常表现为烦躁不安，心神不定，口干咽燥等症状。因此，如果你晚上难以入睡，而且还伴随着上述症状，那么你可以尝试以下的中药方：

　　1.绿豆薏米汤：取绿豆和薏米各30g，加水煮沸后转小火熬煮40分钟即可，把渣滓滤除饮用。

　　2.龙眼肉枸杞饮：取龙眼肉和枸杞各10g，加水煮沸后转小火熬煮15分钟即可，把渣滓滤除饮用。

　　这两种中药方可有效地降低心火，调节情绪，从而缓解入睡困难的问题。

　　其次，肝火也可能导致入睡困难。肝火的表现为烦躁易怒，头痛、口苦口干，甚至失眠等症状。如果您发现自己有这种情况，可以尝试以下的中药方：

　　1.夜交藤茶：取夜交藤50g，加水煮沸后转小火熬煮20分钟即可，把渣滓滤除饮用。

　　2.丹参茶：将适量的丹参末放入杯中，然后加入开水，静置5-10分钟后饮用即可。

　　这些中药方可以清肝火，平衡身体，有助于入睡。

　　最后，中药方虽然能在一定程度上缓解入睡困难的问题，但我们也应该注意睡眠环境的改善和身体状况的培养。例如，保持良好的睡眠习惯、排除影响睡眠的因素、注意饮食健康等等。只有综合治疗，我们才能够更好地管理入睡困难问题。

　　总之，在选择中药方治疗之前，我们应该充分了解身体状况，区分是心火还是肝火造成的入睡困难问题，针对不同症状选择适当的中药并避免剧烈运动、熬夜等不良习惯，保持身心健康。