小儿厌食症怎么瘦肚子运动

　　小儿厌食症是儿童期常见的味觉、食欲和消化系统障碍疾病，对于缓解病情和促进健康成长，正确运动是非常必要的。尤其是针对儿童肚子偏胖和腹部积食症状，可进行以下瘦肚子运动：

　　1. 仰卧起坐：让孩子仰卧于平坦的地面上，双手握住后脑勺，腹部收紧，向上抬头，尽可能地坐起来。每天进行5-10组，每组15-20个，可以有效消耗腹部脂肪。

　　2. 仰卧单腿抬起：让孩子仰卧，双手放在身体两侧，然后抬起腿部，肚脐尽量向脊柱方向收紧。每天进行3-5组，每组15-20个，可以锻炼腰部肌肉，提高体内代谢水平。

　　3. 俯卧撑：让孩子仰卧于地面，手肘弯曲，手心贴于地面。先用膝盖作为支撑，然后向下屈曲肘部，当胸部接近地面时，弯曲双脚，直到孩子可以坐在腿上。每天进行5-10组，每组15-20个，可以锻炼腰腹肌肉和胸部肌肉。

　　此外，每天较长时间的走路和简单的有氧运动也能有效燃烧脂肪和减肥，例如快走、打球、跳绳等。

　　值得注意的是，在进行运动前，要先做好热身准备工作，避免拉伤和受伤等情况发生。饮食方面，均衡膳食、吃足维生素和蛋白质等营养是促进健康成长的重要保障。

　　总之，针对小儿厌食症的瘦肚子运动，一定要在专业人士的指导下进行，避免过度运动和误伤身体，帮助孩子健康成长。