人瘦肚子不好怎么办？中医帮您解答！

　　现代人的生活方式较为忙碌，以快速解决问题为主，往往习惯了食用含有助消化添加剂的食品。但这样做只会加重肠胃负担，降低消化系统的健康程度，长期下来也会影响食物的吸收，从而导致身体变瘦以及患上其他疾病。

　　那么，如何处理肚子不好且瘦的问题呢？中医给出以下几个建议：

　　1.食物搭配要合理：中医的食疗法强调合理搭配食物，即“五谷杂粮、果蔬均衡”。行业知名的中医生曾说过：“布满整个地球的人都得吃粗粮。”粗细粮搭配合理可调节身体代谢，增强免疫力，提高身体抵抗力。另外，吃饭不能过饱，每餐间隔时间最好控制在4个小时以内。

　　2.多吃清淡食物：尽量避免食用油炸油腻的食品，这些食品过于刺激胃肠道和其他内脏器官，除了日常排毒作用外，对身体无任何好处。建议更多的食用清淡食物，例如纯净水、新鲜水果、蔬菜、海藻、粗粮等，能够通过代谢在肠道中产生大量的无机盐，对身体有益。

　　3.适当进行运动：多进行运动有助于消化道的蠕动、促进血液循环、增加新陈代谢。体育锻炼对大脑和全身各个组织有益，即使没有大量的时间运动，平时可以通过走路或骑车来达到锻炼身体的目的。

　　4.请选择中药治疗：如果日常养生和饮食调整没有太大效应，那么可以考虑选择中药治疗，对于中医理论的研究相信很多人没有太多了解，而中药的疗效可以说一语道破其行。肠胃调养的中草药有较多种类，可以选择适合自己体质的药物来达到治疗效果。

　　总结：以上建议可以帮助您改善肚子不好且瘦的问题。并且这些方式在长期的养生路径中也是有效的。让我们抛开繁重的工作和饮食问题，投入到长久靠谱的养生中去。