小孩健脾补脾多吃5种食物

　　作为小孩的家长，常常担心孩子的食欲不佳、消化不良等问题，这些问题都与脾有关。中医认为脾主运化，若脾气虚弱，就会导致消化不良、食欲不振。因此，脾气虚弱的小孩需要适当补脾。

　　如果小孩补脾不当，还会导致损伤脾胃，反而加剧脾虚症状。因此，为补脾，除了选择适宜的食物外，也需要注意饮食习惯，如不贪吃、不过饱、不喜甜食等。

　　那么，小孩应该多吃哪些补脾食物呢？

　　一、稀饭

　　稀饭是汤粥的一种，可以半流质化，非常适合小孩消化吸收。稀饭制作时最好加些莲子、地黄等补脾的中药材，加强养脾作用。

　　二、糯米

　　糯米性温味甘，具有补脾胃、益气的作用，尤其适合脾虚小孩食用。可以煮粥或蒸糯米饭，也可以用糯米制作甜品，如糯米饭糖、糯米红豆糕等。

　　三、芋头

　　芋头味甘、性平，具有补脾益胃、行气化痰的作用，适合脾虚小孩食用。可以煮芋头粥、烧芋头排骨汤、烤芋头等。

　　四、山药

　　山药味甘、性平，具有补脾益肺的作用，可以促进小孩的生长发育。可以煮汤、烧鸡等，常食还可以美容养颜。

　　五、蜂蜜

　　蜂蜜性平味甜，适合脾虚补益，有润肠通便、美容养颜、消除疲劳等作用。小孩可以用蜂蜜调制饮品、食物，如蜜汁苹果、蜜饼等。

　　总之，小孩补脾食物的选择要因人而异，更应该因时、因地而异。同时，还需注意小孩的嗜好和消化能力，慢慢适应和调整。定期到医院检查也是及时发现和治疗小孩补脾问题的必要手段。