胃痛怎么办？试试这些养胃小妙招

　　胃痛怎么办？试试这些养胃小妙招

　　现代人吃外卖、熬夜、压力大等不健康生活习惯屡见不鲜，随之而来的是胃痛、胃酸倒流等问题。腹痛刺痛，真会让人战战兢兢。那么，怎么样保护自己的胃呢？

　　首先，注意饮食。许多人不爱吃早餐，忙碌的朝气蓬勃不代表这样的生活方式就正确了。尤其是胃肠道比较脆弱的人，一定要按时按量地吃早餐，可以选择牛奶、鸡蛋、燕麦粥等易消化、营养丰富的食物。

　　其次，善待自己的肠胃。每天在不同的时间吃饭，还吃得较多的话，可能会让肠胃没办法及时消化，加重负担。所以，我们应该养成按时吃饭的好习惯，并且要多吃些含粗纤维素的食物，如新鲜蔬菜、水果等，还可以适当喝点粥、豆浆等食物，缓解对胃肠的刺激。

　　第三，少喝咖啡、饮料、酒等容易过敏的饮品。其中，茶虽然被广泛推介为养生的饮品，但是茶叶中也含有较高的茶垢因而会影响胃液的分泌，产生胃部不适，盆友们要注意啦。

　　第四，胃痛时，可以喝点姜汤。而且，即使平时没有胃病的人也可以在饭前喝点姜汤增强消化力，有利于对人体的保健。

　　第五，尝试打点舒缓肠胃的按摩。有些人在胃痛时容易感觉肠子胀痛、区域不适等情况，者不妨坐起来，双手轻轻按摩肚子和腹部，并配合腹式呼吸来松弛肠胃，缓解疼痛。

　　总之，养成良好的生活习惯，减少用药的同时加强体育活动，如跑步、健美操等，还可以帮助消化、排除肠胃的毒素，让胃肠道永远保健康。