养胃舒喝：缓解胃疼的中医秘方

　　养胃舒喝：缓解胃疼的中医秘方

　　胃疼是常见的胃部症状，痛起来难受不说，催吐的感觉也很难受。许多人用过西药和胃药，但效果不尽如人意，甚至存在副作用，因此越来越多的人开始重视中医养胃舒喝的作用，如何养胃舒喝成了一个备受关注的话题。

　　养生与养胃，中医强调“先养血，次养气，再调和脏腑”。换句话说，养胃与养生不是一成不变的，因人而异，需要根据自身体质和环境适当调整。中医建议，养胃有以下几种方法。

　　一、注意饮食习惯

　　中医认为，饮食是人体最基本的养生活动之一，良好的饮食习惯是养胃的关键。养胃的饮食原则是贵在清淡、少油少盐、多蔬菜水果、不吃辛辣刺激性食物，可以适当地吃些粗粮、鱼、肉等。

　　二、注意饮食时间

　　不少人平时工作繁忙，经常饭后赶着工作或参与各种活动。饮食时间不合适，特别是饭后进食过快容易刺激胃肠，导致胃疼。中医建议以少食、慢嚼为主，保证饭后至少散步30分钟，有助于促进消化吸收，缓解胃疼的发生。

　　三、多喝养胃舒喝

　　中医认为，许多草药和食材都具有养胃舒喝的作用。平时可以在饮食中适当添加养胃食材如山楂、荷叶、黄连、甘草等，可以做些养生汤水，例如薏米粥、山药乌鸡汤、麦冬炖雪梨等。

　　四、保持好心情

　　心情不好时，胃肠道很容易发生紧张，引发胃肠症状。中医认为，保持良好的心情有助于养胃舒喝。建议可以通过饮食、音乐、运动、太极等方式调节心情，缓解胃疼引起的紧张情绪。

　　总的来说，养胃舒喝是一项长期的养生活动，只有形成好的养生习惯，才能保证身体健康。如果胃疼经常出现和持续，应该及时就诊，寻求专业的医学帮助。