推拿按摩的功效及推拿按摩一般多久？

　　推拿按摩是中医中的重要疗法之一，主要是通过手法按压和揉捏身体穴位，达到调节身体阴阳平衡，活血通经的功效。

　　对于疲劳、肌肉酸痛、失眠、便秘等常见症状，推拿按摩可以舒缓症状，促进体内气血流通。而对于一些疾病，如高血压、糖尿病、腰椎间盘突出等，推拿按摩也有着一些疗效。

　　推拿按摩一般建议每周1-2次，每次持续30-60分钟不等。因个体差异和疾病不同，按摩的时间和强度也需要医生根据个人情况定制。一些疾病患者在进行推拿按摩之前，还需要进行一些人体理检。同时，推拿按摩需要在合格的场所，由专业技师操作。

　　推拿按摩对于中医传统疗法的重要性，在现代社会也体现得淋漓尽致。推拿按摩可以在很大程度上舒缓现代人的压力，缓解冰冷机械生活的症状带来的不适。

　　最后，提醒广大朋友，推拿按摩是一项重要的疗法，需要在医生方面的建议下进行。同时也提醒大家，不要在不具备资质的按摩院进行按摩，以免造成身体上的伤害。