骨质疏松？温补还是清热？选择对女性好用的钙片

　　女性在人体健康中扮演着至关重要的角色，然而很多女性都会面对骨质疏松的问题。骨质疏松是指骨质变得脆弱，容易发生骨折等问题。钙片已经成为了解决这个问题的主要产品之一，这一种专为女性打造的补品应该如何选择呢？

　　首先，我们来了解一下人体钙的吸收情况。中医认为，钙以温热性质为主，最好是以饮食方式补充。但是，如今的生活节奏快，很难保证饮食中摄入足够的钙质。所以人们会选择使用补充剂来增加摄入量。

　　但是，很多人在购买钙片时往往被广告所吸引，选择了价格较高、品牌知名度不错的钙片。其实，这种选择不一定适合每个人。

　　针对骨质疏松这一问题，需要钙片具备以下特点：

　　首先，补钙不仅仅是增加钙离子，而是增加骨质密度。因此，必须搭配维生素D3才能更好的促进钙的吸收，提高骨质密度。

　　其次，在钙片的选择中，需要注意磷酸盐、草酸盐等不利于钙吸收的成分的含量。因为只有摄入了足够的钙，身体才能充分吸收，达到保护骨质的效果。

　　另外，还需要关注钙的来源。钙可以来自于牛奶、蛋黄等食品，也可以来自于珊瑚、海藻等天然矿物质中。其中珊瑚钙中的含量较高，吸收速度也很快，是一种比较好的选择。

　　对于女性来说，除了骨质疏松，还有一些女性特有的身体问题。比如，痛经、月经不调等问题。此时需要的是一种温补为主的钙片。中医中有“阴虚”和“火旺”之分，如果女性身体处于“阴虚”状态，需要选择温补性质钙片，比如牛奶钙；如果是“火旺”状态，应该选择清热性质的钙片。

　　综上所述，为了选择到适合自己的钙片，需要考虑自己的身体状况，了解钙片的成分含量和来源，搭配合适的辅助成分，选择对自己身体状况适合的温热性质的钙片。只有这样，才能达到最佳的补钙效果。