清肺去火的食物和水果，让你呼吸更自在

　　夏季气温高，往往容易让人感到躁热不安，这时候需要清肺去火的食物和水果来缓解体内的火气。下面就为大家介绍几种中医认为具有清肺去火功效的食物和水果。

　　第一种是苦瓜。苦瓜富含苦瓜苦素，具有清热解毒的作用，能够降低体内火气，对于肺热引起的咳嗽、咽痛等症状有一定的缓解作用。可以将苦瓜切片炒熟或者制作成苦瓜汁饮用，既能清肺又可以降火。

　　第二种是梨子。梨子是夏季常见的水果，具有清热润肺的功效。梨子的酸甜味可以生津止渴，同时梨子中的膳食纤维可以帮助排除体内的毒素，起到清肺去火的作用。可以选择新鲜的梨子生吃，或者制作成梨汁饮用。

　　第三种是百合。百合不仅具有清热润肺的功效，还具有滋阴补肺的作用。中医认为，百合可清肺燥、止咳生津。可以将百合煮熟或者制作成糖水食用，对于缓解咽喉干燥、咳嗽症状有一定的帮助。

　　除了以上几种食物，还有一些常见的食材也能起到清肺去火的作用。例如，苦荞茶、草莓、柠檬等都具有清热解毒、润肺化痰的功效。可以根据个人口味选择适合自己的食材进行食用。

　　当然，清肺去火并不仅仅只靠食物和水果。此外，适当的饮水也是非常重要的。在夏季，我们往往出汗多，容易导致体内水分不足，进而引发口干舌燥、咽痛等不适症状。因此，要保持充足的饮水量，多喝白开水、淡盐水或者清凉的绿豆汤等，不仅可以让身体保持水分平衡，还能够起到清肺去火的作用。

　　总之，清肺去火的食物和水果有许多种，如苦瓜、梨子、百合等，都具有一定的清热解毒、润肺化痰的功效。在夏季，我们应该合理搭配这些食物，保持适当的饮食习惯，使得身体能够远离炎热的侵袭，呼吸更加自在。同时，也要记得保持充足的饮水量，让身体在清凉中得到滋润。