小孩鼻炎影响睡眠，如何缓解？

　　小孩鼻炎是常见的疾病，由于免疫系统尚未完全发育，很多孩子都会遭遇鼻炎的折磨。鼻炎症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、嗓子痛、咳嗽等，影响孩子的睡眠，严重影响着孩子的健康成长。那么如何缓解小孩鼻炎影响睡眠的问题呢？

　　1、方便通气

　　小孩鼻炎时，建议调整房间内温度、湿度、空气清新度，使用空气净化器、空气加湿器等辅助设备，尽量保证房间空气流通，方便通气。还可以让孩子保持直立姿势，收缩口腔肌肉，促进气流通过，缓解鼻塞症状。

　　2、正确用药

　　建议家长必须认真阅读药品说明，如果有不懂的地方，可以咨询医生或药师。小孩鼻炎治疗中如要使用药物，药量、使用方法一定要按照医生的指示进行，不能自行停药或增加剂量，否则会引起误诊、错用药物给孩子带来更大的痛苦甚至是伤害。

　　3、温水泡脚

　　温水泡脚是缓解小孩鼻炎的好方法，不但可以促进血液循环，也可以让孩子放松心情，缓解因鼻炎引起的失眠。建议家长在睡前给孩子泡脚，时间不宜过长，一般15-20分钟就可以了，水温多以36℃左右为宜。

　　4、按摩舒缓

　　小孩鼻炎时，鼻翼部分肌肉会产生疲惫感，家长可以给孩子按摩鼻翼部位，用食指和中指按摩鼻翼周围肌肉，以顺时针方向进行，每次持续5分钟左右。按摩时力度要适当，不要用力过猛，不然会让孩子更不舒服。

　　5、给孩子安排良好的睡眠环境

　　小孩鼻炎时，良好的睡眠环境是很重要的。可以适当增加睡一会的时间，让孩子多休息。同时建议将床的其他物品进行减少，睡觉时注意睡姿不要翻腹，不要将童床放置在通风不好的地方。

　　小孩鼻炎困扰着孩子健康的成长，家长们一定要认真对待，及时治疗，同时调整生活习惯，提高孩子免疫能力。如果情况严重，及时就医是必要的。最后也要提醒家长要提高孩子对鼻炎的预防意识，做好防护工作。